Egészség és fitnesz - Atergó Annamari nutricionista és életvezetési tanácsadó rovata.
Sziasztok, csajok!
Mindannyian ismerjük már az érzést, amikor beszerezzük a méregdrága, csillogó csodamasinákat és a legfancybb kütyüket meg ketyeréket otthonra - beiratkozunk a két hónap alatt bordázott hasat és vékony derekat ígérő, legújabb, forradalmi módszert ígérő tanfolyamra -, megrendeljük az avokádókapszulát és dohánykivonatot - víznapok, zöldségnapok, keményítőnapok, húsnapok - az eredmények meg mégse jönnek, a vége pedig újabb és újabb csalódás, naribőr, egyre nagyobb hurkák és kilók?
Márpedig a megoldás pofonegyszerű: csodaszer és csodamódszer nincs - illetve van, de az annyira kézenfekvő, hogy senki nem akarja elhinni - mert az ember lánya csak abban hisz, amiért pénzt ad. Hát vegyétek úgy, hogy most ezért fizettetek!
1. Az ún. fehér mérgek. Minden, ami fehér, attól óvakodni kell, hiszen processzálva voltak. A fehér liszt, a fehér cukor, a fehér kenyér, fehér rizs, a fehér csokoládé mind-mind feldolgozott-felturbózott ipari - műanyag - élelmiszer. Vajon miért nem található meg a kristálycukor a természetben? Hát pontosan azért, mert nem természetes. Ne fogyasszuk őket. Glikémiás indexük az egekben, felfújnak, rövid ideig telítenek, aztán értékes tápanyag terén a nagy semmi.
Mit együnk helyettük? Teljes kiőrlésű tönkölylisztből készült fehérjedús barnakenyeret, barnarizst, barnacukrot, mézet.
2. Cukros üdítőitalok. Talán a legkárosabb - mondhatni halálos - tömegtermék napjainkban. A széndioxiddal dúsítva hatványozottan bombázza be véráramodba a mesterséges fehér cukrot, hogy felpörgessen, ami a hatalmas szénhidrátlöket után gyors kimerültséget, levertséget, újabb sóvárgást, éhséget, nasi utáni vágyakozást idéz elő. Nem beszéltünk a színezékekről, ízfokozókról, laboratóriumokban kitenyésztett aromákról - cukormentes italoknál az aszpartámról. Az aszpartám az egy big no-no.
Mit igyunk helyettük? Csendes vizet, csapvizet. A víz a legtermészetesebb és legcsodálatosabb italunk, ráadásul ingyen is van. Ezért nem becsüljük eléggé, és veszünk a boltban minden palackozott, benzingőzben ideszállított idegenszívű nyugati szart, hogy még onnan is hazacipeljük, a palackot meg eldobjuk. A kiváló minőségű és aromájú budapesti csapvízhez hozzászokva (természetesen akár vízszűrőt is beszerezhetünk) idővel megtanuljuk kiízlelni a különféle tájegységekre jellemző sajátosságokat, összetevőket. Ínyencek organikus citromlével, bűnöző napokon kevéske barnacukorral is megbolondíthatják. Ihatunk továbbá mértékkel, önjutalmazás és bűnözés céljából zöld teát és fekete kávét (természetesen cukor és tej, tejszín nélkül) is.
3. Nagyipari édességek. Az édesipar kegyetlen rablógyilkos. Lassan, módszeresen, egy életen át foszt ki és pusztít el. Nem csupán fizikai íz- és cukorfüggőséget, állandó sóvárgást (vö. sugar cravings) nevel ki a fogyasztóban - a cukrokon kívül felfújt, szénhidrátoktól, állományjavítótól zsongó, csupazsír piskótákat erőltet beléd. Az édességet érzelmekkel: szeretettel, meghittséggel, családdal, boldogsággal társítja; ezt a reklámokban még pofátlanul ki is mondja. És csupa szeretet. Egy édes meglepetés. Alkalmakra, vendégségbe - családnak, gyereknek, szerelmünknek mit adunk? Édességet. Ne tegyük! A fagylalt: zsíros-cukros-aromás hamis tej. A tejcsokoládé: cukros-szirupos-hamistejes hamis kakaó.
Mit együnk helyettük? Gyümölcsöt, természetesen organikusat. Ha Raffaellóra vágyunk: ropogtassunk el egy mosolygós almát! Ha Ferrero Rocher iránt sóvárgunk: majszoljunk el pár girizd narancsot! Fagyi-jégkrém után sóvárogsz? Szopogass el egy szem fagyott cseresnyét vagy jégkockát!
4. Gyorséttermi ételek. Az édesipar cinkostársa. Cukor, cukor, génmódosított kukorica, hormonkezelt húsok, pata, mócsing és inak, korom, füstaroma, színezék, majonéz, zsírok, megint cukor és tonnányi fehér só. Még az édesiparnál is aljasabbul manipulálják a tudatalattidat, társítják a képzeteket. Harsány, meleg színek, vidám arcok, ajándék a gyerekeknek, játszószoba - a rászoktatást itt is a bölcsőtől kezdik. Közelébe se menjünk, kerüljük, üldözzük, gyermekünket tiltsuk tőle. Nem véletlen, hogy az ismert gyorsétterem-láncok logói mind-mind szublimális sátánista üzeneteket pulzálnak.
Mit együnk helyette? Whopper helyett vollkornzsömlét sovány házitúróval és organikus pulykamellsonkával, kóla és shake helyett vizet, sültkrumpli helyett friss, nyers répát vagy retket.
Ide tartozik még mindenféle feldolgozott, csomagolt élelmiszer. Kényelmesnek tűnhet beszerzésük és fogyasztásuk, de a feldolgozás során az értékes tápanyagok kivesznek a hozzávalókból, ellenben mesterséges színezék és állagjavítók, cukrok, sók hatalmas mennyiségben kerülnek bele. Nem véletlen, hogy míg nagyanyáink beakasztották a kolbászt és a szalonnát a kamrába és 1-2 éven belül avas lett, addig egy ipari készételt ha kiteszel a szabad levegőre, még két hét után sincs semmi baja. Mert a baktériumok se olyan hülyék, hogy rámenjenek! Gondolkozzunk, emberek!
5. Kerüljük a kísértést! Bojkottáljuk a pénztárakhoz gyermek- és női szíveket fájdító édességeket halmozó áruházláncokat. Írjunk bevásárlólistát, és csakis azt vegyük meg, amire valóban szükségünk van - ne bolyongjunk, haladjunk céltudatosan. Ha hazafelé úgy érezzük, hogy mennyire beugranánk a takeawaybe egy ecetes quarter pounderért vagy currywurstért, hát változtassunk az útvonalon! Csomagoljunk magunknak előre! Ha inni-rágcsálnivalóra, nasira vágynánk üres perceinkben, mindig legyen nálunk a táskában egy kis üveg víz, kevés répa, retek vagy julienre vágott újhagyma.
6. Életmódváltás kíméletesen: eddigi önpuszító életünket, emberi kapcsolatainkat és rossz szokásainkat át kell értékelnünk, be kell szüntetnünk. A koktélozás-éttermezés helyett gyűljünk össze a csajokkal egymás lakásán szombatonként és kezdjünk el saját, egészséges, biofinomságokat kotyvasztani vagy járjunk grúz teaházba! A napi 1-2 doboz cigi helyett menjünk le a parkba kocogni! A tévébámulás-internetezés helyett iratkozzunk be egy fasza kis zumbára vagy kangoora! Lusta, lehúzó, követelődző pasinkat cseréljük aktívabbra, sportosabbra! Ne stresszeljünk-rágódjunk folyton a munkahelyi és financiális gondokon - kezdjük el tényleg élvezni az életet, fittyet hányni a problémákra. Baj mindig volt és lesz, de életünk csak egy van! Csak rajtunk múlik, hogy mit hozunk ki belőle.
A végére pedig egy titkos bónusztipp egy elfelejtett lhászai kolostorból: a legbiztosabb módszer testünk izmait tökéletes harmóniába hozni - az húsz szabályos húzódzkodás egy szuszra. Mire sikerül, addigra garantáltan arányos korpusszal fogunk rendelkezni!
Szilard Kigyo 2012.03.26. 06:30:29
Nathaniel Arthur Parrott 2012.03.26. 06:31:00
A naribőr meg különdíj
pocaklakó minimanó 2012.03.26. 07:07:35
Ha a helyi uzsorásboltban fehér cukrot, fehérkenyeret, tejcsokoládét, dobozos zsírt, margarint, whoppert, ecetes quarter poundert vagy currywurstot ehhez hasonló undormányokat kívánnának rád sózni, tiltakozz. Neked jár a teljes kiőrlésű tönkölylisztből készült fehérjedús barnakenyér, organikus citromlé, vollkornzsömle, a sovány házitúró, az organikus pulykamellsonka és a julienre vágott újhagyma.
Ha meg a pasid, a hozzád hasonlóan segélyen élő Márió elkocsmázza és eljátékgépezi a pénzt, cseréld le egy jobbra - akinek több segély jár.
pocaklakó minimanó 2012.03.26. 07:45:26
Hiába no! Egy jó életmódújság aranyat ér. :)
Tihanyi Zsófia 2012.03.26. 08:09:08
1. Tény és való, hogy a cukor nem hasznos társunk, ebben a tisztelt tanácsadónak tökéletesen igaza van. De a barna cukrot mint ennek ellentétét feltüntetni legalább akkora baromság, mint az, ha a fehérliszt helyett a teljes kiőrlésű lisztet ajánlgatjuk. Ugyanis a teljes kiőrlésű liszt is csak akkor hasznos a szervezetnek, ha nincsenek benne azok az undorító vegyszerek, növényvédőszerek, amik sajnos ma még benne vannak. A bio élelmiszer pedig egyszerű embernek megfizethetetlen. Ha az ellenőrzés a fő-fő multink húskezelési gyakorlatát megfelelőnek nyilvánította, akkor pedig az ellenőrzésben sem lehet bízni (vagy talán csak azért kürtölték ki napokkal - hetekkel előre az ellenőrzést, hogy még véletlenül se akadjon "helytelenül viselkedő" bolt?).
2. A füstölt hús úgy ahogy van egészségtelen, a füstben lévő koromszemcsék miatt, amelyek tudvalevőleg rákot okoznak. Fogyasszon mindenki mindig friss húst! Illetve váljon vegetáriánussá, ez a biztos recept arra, hogy egészségesen éljünk! Biomagvak, bioitalok, és ez maga a tökéletes mennyország. Ja, és én a csapvizet sem ajánlgatnám oly vehemenciával, főleg férfiaknak nem, a benne meglévő gyógyszerek, főleg a hormonális fogamzásgátló szerek miatt. És a kedves életmódtanácsadó jó lenne, ha elgondolkodna azon, hogy az ember lényege, hogy időszakos partnereket csak addig választ, amíg meg nem találja az igazit. Ja, hogy nem tökéletes? Miért, a tisztelt hölgy az?
3. Lehet szidni az élelmiszeripart, de valamiről ne feledkezzünk meg: éljünk bármilyen egészségesen, ha feszültek, boldogtalanok vagyunk, akkor az egész egy kalap sz..t sem ér. Továbbá a tisztelt életmódtanácsadó nagyon jó tippekkel szolgálhatna a büdös/káros levegő, a kevés fizetés, és a munkahelyi stressz ellen. Ha ilyen jó tanácsokat tud adni, talán még a bölcsek kövének titkát is ismeri. Ossza meg velünk, legyen szíves!
Törökátok 2012.03.26. 08:15:39
Son of White Horse 2012.03.26. 08:16:21
'Nem véletlen, hogy míg nagyanyáink beakasztották a kolbászt és a szalonnát a kamrába és 1-2 éven belül avas lett, addig egy ipari készételt ha kiteszel a szabad levegőre, még két hét után sincs semmi baja.'
taffer 2012.03.26. 08:16:34
Megjegyzem, bár a méz valóban egészséges, forró teában pont ugyanannyit ér, mint az akármilyen színű cukor: ami miatt egészséges 60-70 °C körül már elbomlik. De azért szórakoztató ilyen tanácsokat olvasni.
Kösz, hogy ezt a témát is elővetted :)
2012.03.26. 08:27:29
300 éve a cukor - a répa cukor - még nem is létezett, a szegények teljes örlésű lisztet ettek.
Csalogh Zsolt parasztasszonya - nem volt olyan régen - mentegtőzve mondja, hogy őrletésnél kivették a korpát, mert ha malacokat tartottak, kellett a takarmányba pótolni.
A Móricz Boldog embere is kukorica kenyeret süttetett, gondolom nem olvasott női magazinokat.
KenSentMe 2012.03.26. 08:30:46
Óriási titok meg nincs, egyszerűen okosnak kell lenni, kiválogatni az értelmes tanácsokat, kipróbálni őket, tanulni belőlük, aztán meg állandóan gürizni. De kb. mindennek ennyi a titka, ami az életben kívánatos.
kicsibuta 2012.03.26. 08:30:48
2012.03.26. 08:31:07
pause 2012.03.26. 08:31:12
Vonatosi Márió · http://konzervatorium.blog.hu 2012.03.26. 08:32:45
pause 2012.03.26. 08:47:14
btw nem gyrsan kell fogyni bakker hanem tartosan egeszsegesen elni.. rotflol.
pocaklakó minimanó 2012.03.26. 08:47:15
„Fogyasztói társadalmunkat számtalan egymásnak ellentmondó információ jellemzi, ami különösen igaz az egészséges táplálkozásra és életmódra vonatkozó információk terén. Az életmód tanácsadó segít eligazodni az egyes állítások között, szakmai ismeretei révén személyre szabott javaslatot dolgoz ki a hozzá fordulók számára, és gyakorlati tanácsokkal szolgál a teendők mindennapokban való alkalmazásához.
• alkathoz illő, személyre szabott étrend
• teljes értékű táplálkozás
• újfajta kulináris élmények
• egészség és vitalitás
• személyiségének és testalkatának megfelelő mozgásforma
• „szellemi táplálék”: meditációk, relaxációs technikák
A táplálkozási tanácsadó segítségével a páciens megismeri az egyes élelmiszerek kiválasztására és egymással való társítására vonatkozó alapelveket, valamint az étkezés és a testi-lelki állapot közti kölcsönhatásokat. A tanultak alkalmazásával – a megfelelő ételek, gyógynövények és fűszerek fogyasztásával – helyreállítja szervezete harmonikus egyensúlyát.”
melmek 2012.03.26. 08:56:01
pocaklakó minimanó 2012.03.26. 08:59:37
„Az egészséges életmód iránti elhivatottság kezdetektől fogva meghatározta az életemet. Fontosnak tartom, hogy kapaszkodót nyújtsunk azoknak, akik szeretnének változtatni az életükön, megrögzött szokásaikon, de azt nem tudják, hol is kezdjék. Eleinte a médiában helyezkedtem el és HR-tanácsadással foglalkoztam, egyénileg segítve a hozzám fordulókat a pályaválasztástól egészen a karrierépítésig. Az egészség egyik alappillére a kiegyensúlyozott táplálkozás. Ezt felismerve először a N. Egyetem Egészségügyi Főiskolai Karára jelentkeztem, ahol dietetikusként szereztem diplomát. Az azóta eltelt időt további természetes módszerek megismerésével töltöttem. A természetgyógyász vizsga után fülakupunktúrás addiktológusként végeztem. Az akupunktúra lehetőséget nyújt számos addikció, szenvedélybetegség leküzdésében, amelyek valamelyikében szinte mindannyian szenvedünk. A radiesztézia, fitoterápia, Bach-virágterápia jó kiegészítői a természetes módszereknek, segítve a gyógyulást. Kisgyermekes anyukaként fontosnak tartom a prevenciót, amit nem lehet elég korán kezdeni. Holisztikus szemlélettel közelítve minden egyes problémához a legfőbb elvem, hogy ne a tökéletesség, hanem a teljesség felé törekedjünk!”
pocaklakó minimanó 2012.03.26. 09:02:43
Demszky 2012.03.26. 09:02:58
Lenry 2012.03.26. 09:02:59
melyik része van ingyen?
Kiddy (dugnám nikki sixx-et!) 2012.03.26. 09:10:30
Tény, hogy zsírból, fehérjéből és zöldségekből álló étrenddel teszünk a szervezetünkkel a legjobbat.
Tény, hogy az édes ízhez túlzottan is hozzászoktunk, hogy a cukor függővé tesz, és kurva nehéz leszokni róla.
Tény, hogy le lehet róla szokni, hogy zsír-étrenddel is lehet élni, hogy utána elég a napi kétszeri étkezés is, mert ha nem emeled fel a vércukorszintedet, akkor nem is kell egész nap enni, hogy magasan is tartsd.
Tény, hogy bár cukor és liszt (és rizs és krumpli) nélkül sokkal egészségesebb, a sok embernek nincs pénze másra, csak lisztre, kenyérre és krumplira. Ami jöl eltöm, eltelít, és olcsó. Hát itt bukik meg az egészséges életmód.
Zorita 2012.03.26. 09:12:44
váj mí 2012.03.26. 09:22:21
2012.03.26. 09:25:44
driopios 2012.03.26. 09:26:37
pocaklakó minimanó 2012.03.26. 09:27:34
Az esővizes. :)
Kiddy (dugnám nikki sixx-et!) 2012.03.26. 09:31:57
Egyébként feltűnt nektek, mennyire kenyérmániás nép vagyunk? Van, aki még a tésztához meg a krumplihoz is kenyeret eszik. Anyukáméknak gyerekkorukban még a dinnyéhez is azt kellett enniük. Sőt, talán a három legtöbbet hallott mondat gyerekkoromból: 1. Ne ugrálj már annyit! 2. Kenyeret is tessék mind megenni! 3. A héját is, mert abban van a vitamin! (LOL, B+) +1. Répát is, mert attól tanulsz meg fütyülni! (Legszemetebb szülői átbaszás, nem voltam népszerű, amikor anyuka mondta a családi ebéden a 4 éves rokon kislánynak, erre én troll módon beszóltam, hogy nyugi, kislány, csak hanta, nálam több répát senki nem evett gyerekkorában, mégse tanultam meg, mert semmi köze nincs a kettőnek egymáshoz, ellenben sok benne a vitamin - na, momentán ez sem igaz, mert 80°C felett minden elbomlik...)
pocaklakó minimanó 2012.03.26. 09:39:03
Biztos ez?
www.beyondveg.com/tu-j-l/raw-cooked/raw-cooked-2e.shtml
2012.03.26. 09:39:09
Modor Tibi · http://modoros.blog.hu 2012.03.26. 09:39:32
ArgonX 2012.03.26. 09:40:08
"Megjegyzem, bár a méz valóban egészséges, forró teában pont ugyanannyit ér, mint az akármilyen színű cukor: ami miatt egészséges 60-70 °C körül már elbomlik."
A tuttit azért te is megmondtad rendesen, mert hogy ez ilyen jellegű faszságokkal is meg lehetne tölteni egy bejegyzést :DD
Mitya Ivanov 2012.03.26. 09:44:32
Amúgy részben igaz az egész, főleg a fehér mérgek, a szénhidrátok az aszpartám, a cukros üdítőitalok, trash food. A teljes kiőrlésű cuccokkal viszont fasza kis fuzárium fertőzést lehet összesszedni, ha nem megfelelően tárolják a gabonát. Nagyapám míg élt azt mondta, még a 90es évek végén, amikor bejöttek ezek a német csomagolt vollkorn kenyérszeletek, hogy utoljára a hadifogságban látott ilyen kenyeret, és azonnal vigyem el. Az valahogy nem érdekelte, hogy a szorulására jót tesz.
A felsorolásba még az energiaitalokat is be lehetne venni, volt idő, amikor rendszeresen úgy nézett ki az ebédem, hogy pogácsa (zsemle), parízer (kolbász), utána XXL-es sport szelet (Mars csoki), majd nagy dobozos Monster Ripper (rosszabb esetben Lo-Carb). Munka után alig bírtam haza vánszorogni, miután haza értem ledőltem és úgy aludtam, ahogy egy fél Eunoctin után lehet csak. És úgy is ébredtem.
gyuvi 2012.03.26. 09:46:50
hvg.hu/vilag/20111209_duna_rakkeltoanyag
belekotyogok 2012.03.26. 09:46:56
Haasz Andras · http://www.reasonbanks.com 2012.03.26. 09:47:04
Az igazi titokra jó konzumidiótaként nem jött rá: egyél KEVESET.
Lehet, hogy ez a fogyókúra titka, csak ezt nem lehet sehol eladni egy fogyasztás központú világban :P
pocaklakó minimanó 2012.03.26. 09:47:26
Ja, mint volt is vagy két-három éve cikk arról a kisfiúról, akinek a fuzáriumfertőzés miatt cickói nőttek.
Kiddy (dugnám nikki sixx-et!) 2012.03.26. 09:49:20
wellnessmama.com/2359/does-the-bible-say-we-should-eat-grains/
Cerkamatyi 2012.03.26. 09:51:49
LordAzazel 2012.03.26. 09:52:15
"20 tipp a gyors és tartós fogyásért - lemondások nélkül!"
Ennek ellenére a 6. tipp után vége a cikknek mint a botnak. Hova lett a maradék 14 tipp?
Kiddy (dugnám nikki sixx-et!) 2012.03.26. 09:54:46
@belekotyogok: Úgy érted, HorvátHországban? =D@Haasz Andras: Jaja, legújabb olvasmányaim szerint így van. Egy hatórás intervallumban két bőséges, de szénhidrátban szegény étkezés (ebéd, vacsora), 18 óráig semmi.
Fogytam, de nehezen bírom. Lehet, leállok róla. Egyszerűen akkora étvágyam van, hogy rémes. Étkezési kultúrám meg semmi, nem tudok addig enni, míg kellemesen jóllaktam, hanem addig, míg rosszul nem leszek, annyira teleeszem magam. Fail.
pocaklakó minimanó 2012.03.26. 09:57:52
"Étkezési kultúrám meg semmi, nem tudok addig enni, míg kellemesen jóllaktam, hanem addig, míg rosszul nem leszek, annyira teleeszem magam."
A harahacsibu nem a te műfajod, azt mondod? :)
Styxx 2012.03.26. 10:03:08
Amúgy tartalmilag a csajnak eléggé igaza van, kár, hogy eddig nem esett be pár ásványvízmaffia-bérenc Közbiztosnság Szilárd, akik a csapvízben a vizeletből kioldott gyógyszerek, kokain stb miatt háborog. remélem még tart a reggeli breafingük a szélsz menedzserrel és rögvest jön az okosság.
Lenry 2012.03.26. 10:11:50
belekotyogok 2012.03.26. 10:14:03
Ugyandehogy (törölt) 2012.03.26. 10:15:12
:)
baby bee (törölt) 2012.03.26. 10:17:48
PonyvaMester · http://ponyvamester.hu 2012.03.26. 10:21:58
A többi résszel egyetértek.
De úgy unblock, a lényeg mindenütt az életben a mértékletesség. A cukorral sincs gond, sőt szükség van rá, megfelelő mértékben.
baby bee (törölt) 2012.03.26. 10:22:09
pocaklakó minimanó 2012.03.26. 10:24:59
"De úgy unblock..."
Jesssszzzz, ahogy újmagyarul mondanák. Prájszlessz és ilyesmik.
Remélem, szándékos volt. :)
Advanced Flight 2012.03.26. 10:30:16
Tény, hogy zsírból, fehérjéből és zöldségekből álló étrenddel teszünk a szervezetünkkel a legjobbat."
Ezek nem tények, hanem éktelen nagy fasságok. Külön okos, hogy szidod a szénhidrátot, majd ugyanazzal a levegővel ajánlod a zöldségeket. LOL XD
2012.03.26. 10:35:53
Ha csak akkor és annyit eszel amikor és amig éhes vagy, már megtettél mindet.
(fuj, mint az állat...)
Elijah_Baley 2012.03.26. 10:39:22
eastern sugar 2012.03.26. 10:46:42
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 10:47:45
Csak a lekézenfekvőbb okosság maradt ki. A karcsúsodás sima MATEK, ami mondjuk a nőknek nem épp erőssége.
Nyugodtan zabálhatsz fehér lisztet, kenyeret, csokit, kólát, amit csak akarsz, ha az energiafelhasználásod nagyobb, mint a felvételed akkor lefogysz, méghozzá tartósan.
Az indokolások is olyan nőiesek. Ne egyél fehér lisztet, mer az nincs a természetben ergo mücucc. Mér rántott hús van a természetben, meg barna kenyér?
Kicsit mélyejen el a témában, ki kezébe lantot vesz. Szerintem. Ez olyan Cosmo-szinvonal.
Romboljuk le a modern világot... (törölt) · http://www.youtube.com/watch?v=9vq63q45qfk 2012.03.26. 10:52:13
Elijah_Baley 2012.03.26. 10:56:24
savrola 2012.03.26. 10:56:35
Paleo elvek szerint:
"Tehát nem fogyasztunk ( vagy legolábbis igyekszünk elkerülni) semmilyen:
- gabonát a glutén miatt ( "megengedő" paleosoknál kivétel a zab (lásd: Paleo GY.I.K.))
- gyorsan felszívódó szénhidrátot a nagy inzulinlöket miatt ( rizs, kukorica, burgonya, répacukor, fruktóz (lásd: Paleo GY.I.K))
- hüvelyest veszélyes lektintartalmuk miatt ( szója és egyéb babok) de ide tartozik a földimogyoró és a burgonya! is
- tejet és tejterméket (a tejcukor és tejfehérje miatt) kivétel a kemény sajtok mértékkel fogyasztva
- hidrogénezett, növényi olajat és margarint (magas omega 6 és transzzsírsav tartalmuk miatt)
- konzervet, készételt ( nagy arányú tartósítószer, adalékanyag, állományjavító, stb. tartalmuk miatt)
Fogyasztunk ( vagy legalábbis igyekszünk előnyben részesíteni) :
- gyümölcsöket
- zöldségeket ( kivétel a hüvelyesek)
- tojást
- állati húsokat, zsírokat (igen!)
- halakat, tenger gyümölcseit
- gombákat
- olajos magvakat ( kivéve földimogyorót)
- hidegen sajtolt növényi olajokat : kókuszzsír (olaj), oliva; fontos a magas Omega 3 tartalmú olajok fogyasztása: Olajessimo, Halolaj;
Forrás: Szendi Gábor- Mezei Elmira: Paleolit szakácskönyv;"
Lehet szidni a paleót, de én cirka 4 hónap alatt 20 kilótól szabadultam meg. Mindezekkel együtt jár, hogy kevésbé vagyok fáradékony, jobban alszom, a fizikai terhelést jobban bírom. Nincs szükségem semmiféle finomított szénhidrátra, a CH szükségletemet a gyümölcs fogyasztásom fedezi. Az agynak szükséges cukrot meg a szervezetem az elfogyasztott húsból előteremti magának. Minden más egyéb egészségre gyakorolt kedvező hatásokba most nem mennék bele, rá lehet keresni, van bőven.
Moho Yoyo 2012.03.26. 10:59:33
Már a cím sem valóság:
nincs 20 csak 6 tipp
azonkívül mind a 6 tipp lemondás...
amúgy én 2 tippben összefoglalnám a leírt fantasztikus és innovatív 6 tippet:
1. ne egyél hizlaló dolgokat
2. mozogjál többet
ennyit erről a cikkről
egyébként én tudok egy sokkal hatékonyabbat, és nem kell 20 vagy 6 sőt 2 tipp sem:
mozogj sokkal többet
tutira lefogysz, és még ehetsz is fehér dolgokat amik ugye azért, mert fehérek mind károsak, mint pl.: a tej, ami ugye szintén fehér, ezért a cikk szerint kerülendő... :P
savrola 2012.03.26. 11:00:53
eMJe 2012.03.26. 11:02:32
@Kiddy (dugnám nikki sixx-et!): "Tény, hogy a szénhidrát tényleg ádáz ellenség. Zsírrá alakul bennünk és megöl. Ennyi. Hiába, hogy teljes kiőrlésű, hogy barna. Szénhidrát.
Tény, hogy zsírból, fehérjéből és zöldségekből álló étrenddel teszünk a szervezetünkkel a legjobbat." ennek nekifutnék még egyszer
Ernoke 2012.03.26. 11:05:42
@eastern sugar: én múlt héten egy külföldi kiküldetés során szembesültem azzal, h a hangsúlyozottan egészséges életmódot élő kolléganőim jóval szarabb kondiban vannak, mint én (a szörnyű életmódommal), ezt eleinte nem értettem. aztán rájöttem, h valószínűleg az ilyen alapdolgok, mint nehéz ajtók kinyitása, gyaloglás, lépcsőzés, csomagcipelés, bizonyos szintig _fejben dőlnek el_.:D
Styxx 2012.03.26. 11:06:01
@savrola:
Az ortodox paleolitot toló csak kizárólag saját lándzsával elejtett mamuthúst fogyaszt.
savrola 2012.03.26. 11:09:10
Benzoylmethylecgonine 2012.03.26. 11:09:18
Mazlee 2012.03.26. 11:09:28
egyél amennyit akarsz csak ne nyeld le...
narancshej 2012.03.26. 11:09:41
Nos, gyors fogyás pedig, lemondások nélkül, és befektetett munka nélkül nincs.
1. Fehér mérgek: Nos, itt már a méreg szó sem tetszik, de ezt most inkább hagyjuk. Én ebbe a pontban inkább a mértékletes fogyasztást, és a rejtett cukrok kerülését javasoltam volna.
Főképp, ha a cikked címe az, hogy 20 tipp a gyors fogyásért!
A méz szintén cukrokból áll, de úgy gondolja a posztoló, hogy abból ehetünk bőven..hmmm
Tény, hogy egészséges, azonban ha a cukor szempontjából nézzük, bizony cukor az is!
A 3-as pont: Jesszusom!!!
Nem tudom, hogy te most arra próbálod buzdítani embertársaidat, hogy ne vásároljanak semmilyen félkész/kész ételt, amit az élelmiszeripar állít elő?
Elképesztő baromságokat írsz, már ne is haragudj!
"Mert a baktériumok se olyan hülyék, hogy rámenjenek!"
Nos, a baktériumok nem rámennek, hanem elszaporodnak egy termékben.
Nos, a tudásod a technológiai folyamatokról igencsak hiányos, és köszönjük a cikket, jó irányba tereled a népet!!
Ne haragudj, de az, hogy valaki mértéktelenül fogyaszt olyan élelmiszereket, melyben cukor/só van, az nem az élelmiszeripar hibája.
Mintahogyan az sem, hogy a seggünket felemelni luxus, és azt szeretnénk, ha erőfeszítés és lemondás nélkül egészséges súlyunk lenne két hét alatt.
Nagyanyáinkról pedig csak annyit, hogy a húst bizony, füstölték és sózták, hogy ne romoljon meg...
Vérnyúl, Döme, Dagi, Fufu, avagy a Jó, a Rossz, és 2012.03.26. 11:14:06
Styxx 2012.03.26. 11:18:08
Szerintem inkább arról lehet szó, hogy elkezdtél jobban figyelni magadra és hiszel egy módszerben, ennyi.
Kb, mint a napi egy pohár bor jótékony hatása, mert XY kolostor szerzetesei 100 évig élnek, mivel megesznek napi egy pohár bort.
Amúgy korán kelnek, korán fekszenek, mértékletesen, egészségesen táplálkoznak, nem dohányoznak, rendszeresen végeznek fizikai munkát a friss levegőn és stresszmentes az életmódjuk.
Valszeg a napi egy pohár bor nélkül is 100 évig élnének.
Elijah_Baley 2012.03.26. 11:18:10
Rézfánfütyülő fűzangyal 2012.03.26. 11:19:06
Amikor kínálnak.
Csak a meg nem evett kaja nem hizlal, a többi igen. Egyél annyit, amennyi az életmódodból adódó szükségleted, és nem fogsz elhízni.
Én is így csinálom, és nekem sem sikerül, de hülyeségeket írni én is tudok!
blasiusii 2012.03.26. 11:20:11
Ha elfelejtjük a Coca-Colát, a croissant, a BigMac-et, pikk-pakk mennek a kilók! Tényleg ez történt velem, pedig nekem csak kb. 5 kiló feleslegem volt, de abból már 3 lement - akinek több van, annak biztos látványosabb. Persze, "meg kell szeretni" a zöldségeket, gyümölcsöket, ez nem megy egyről a kettőre..
xss 2012.03.26. 11:25:12
Minden párkapcsolati terápiaféle szándék nélkül a szerző pasi-csere buzdításához hozzáfűzve, mindig jót derülök a régi pasiját visszasíró csajok kiborulásain: "ühühü :'( mr kockahas lek'rt 3x azt' dobott mint Pista bá' a szotyis zacskót..
savrola 2012.03.26. 11:25:14
Elijah_Baley 2012.03.26. 11:28:17
savrola 2012.03.26. 11:29:46
mikka 2012.03.26. 11:31:57
7even 2012.03.26. 11:34:29
savrola 2012.03.26. 11:35:07
theo 2012.03.26. 11:35:40
pruntyike 2012.03.26. 11:37:06
TH 2012.03.26. 11:37:42
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 11:40:35
A fogyás matek és nem több, nem kevesebb. Kalóriabevitel-kalóriafelhasználás=egyenleg(többlet/hiány)
Ennyi és nem több.
A paleolitról annnyit hogy a vegan diéta pont az ellenkezőjét állítja. Mind2vel, meg nélkülük is le lehet fogyni, mert nem a diéta fajtája a lényeg, hanem a tudatoság és a MATEK.
narancshej 2012.03.26. 11:40:42
Sikeresnek mondható, ámde az embereket rossz irányba terelő könyvét pedig olvastam.
A tej, és a gabonafélék fogyasztása nem halálos, és nem emiatt beteg a mai társadalom.
Aki követi a paleolit étkezést belátható időn belül bizony találkozni fog a nem éppen jótékony hatásaival, és hiánybetegségek kialakulásával.
Elijah_Baley 2012.03.26. 11:45:53
Bromwyn 2012.03.26. 11:47:00
Modor Tibi · http://modoros.blog.hu 2012.03.26. 11:47:33
savrola 2012.03.26. 11:48:41
"A tej, és a gabonafélék fogyasztása nem halálos, és nem emiatt beteg a mai társadalom. Aki követi a paleolit étkezést belátható időn belül bizony találkozni fog a nem éppen jótékony hatásaival, és hiánybetegségek kialakulásával." Ha annak ellenére ez a véleményed, hogy olvastad a könyvet, akkor csak annyit tudok mondani sajnálattal, hogy nem igazán fogtad föl az ott olvasottakat. Felsorolnád ezeket a hiánybetegségeket? De igazából nem akarok vitatkozni veled, mert látszik, hogy alapvetően nem értetted meg, és nem is akarod megérteni. Hogy miért, azt nem tudom.
2012.03.26. 11:49:23
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 11:51:33
A testsúlyom 90 kg, a BMI-m 24,5. Soha nem voltam az elhízásnak a közelében sem, és soha nem diétáztam. Az eddigi max. súlyom 96 kiló. Azt a 6ot leadtam 2 hónap alatt. 3xfél óra torna+3x fél óra futás/hét. Ezen kívül irodai melóm van, ami ugye max. 2000 kcal/nap.
Többet eszem mint mielőtt rendszeresen sportoltam volna. És mindent, húst, halat, nyers zöldet, magot, krumplit, rizst, fehér és barna kenyeret, disznó és kacsazsírt, gyümölcsöt. Kólát igen, más junkot nem.
Halálosan mind1 mit eszel, és azért jobb ha azt eszed amit szeretsz, mert nagyobb az esélye hogy be tudod tartani a RENDSZERT. Rendszer kell, tökmind1 milyen csak SZERESD. Mozgással ugyanez. Ismerősök (dagadt csodadiétások) siráma: hogy fussak ha görcsöl a lábam/fáj a térdem/dr. XY szerint a futás káros azénkoromban? Ne fussá bazzeg! Csinálj amit akarsz.
tekasztorik.blog.hu 2012.03.26. 11:51:55
a cikk megfogalmazása az kicsit kabbeafaszom meg 21. század meg asszem nem is én vagyok a célközönség hanem a tizenévesek, akik értek ezeket a szavakat, hogy "legfancybb" én ezt most olvastam életemben először. Az írás komoly dolog, főleg, ha egészségről van szó, legyen vagy humoros vagy tényszerű, de ez gázos volt, persze az egész nyelvi metodika, amerre tolódik, gázos.
szóval, nagy nagy köszönet, újat nem mondott a szerző, ezeket eddig is tudtam, 1 új info volt:
INGYEN VAN A VÍZ.
Na, ez érdekelne, hogy hol, már küldeném is oda faterékat valami kibaszott nagy szippantós kocsival! ?)
sziasztok, szép napot! Enni jó, Morikóne!
savrola 2012.03.26. 11:54:40
@De gustibusaut bene, aut nihil: Vissza kéne térni oda, hogy az élelmiszerek jelentős részét ne a 30 kilométerre lévő hiperbe vegyük meg, hanem a szomszédtól, vagy a saját kiskertünkből termeljük elő, ahogy az régen is volt. Sajnos a gazdasági és jogi környezet, erre jelenleg nem alkalmas, de talán lesz változás. A kenyérrel kapcsolatban feltennék egy kérdést: ugye az köztudott, hogy a kenyér (és tésztafélél is) hizlal? Azt is tudjuk, hogy az elhízás jelentős kockázati faktor mindenféle betegségek kialakulásában. Akkor tényleg nem veszélyes a kenyér és a gabonafélék?
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 11:58:32
Vegan 180 fokban mond ellent neki, az is annak jó aki könyvet ír róla és eladja. Legalább ugyanannyian ismerik.
Mind2 tartós követése hiánybetegségeket okozhat, és sokkal nehezebb betartani, mint a normál étrendet.
Mind2vel lehet fogyni, ahogy a normál étrenddel is(tudod, nem a diéta számít hanem a MATEK). Ergo ha vkinek ez kell akkor csinálja, fogyásszempontból egyiknek sincs különösebb értelme.
Dr. Shit Pál (törölt) 2012.03.26. 12:00:03
Tudom, tudom, a maszturbálás is tök no-no, nem processzálható és panelproliknak tilos, de én imádom az élvezeteket.
Ebből kifolyólag fogyasztok gusztustalan, hányingerkeltő inakból, meg fehér cukorból előállított dzsunkfoodokat'...
Fúúú, azok a mocskos reklámok, rávesznek a whopperre, meg a gonosz csokira. Monnyon' le!!!
Víz, répa, bűnös napokon organikus citrommal bolondítva, meg organikus lowphass (hunglish)???
Inkább megdöglök 45 évesen szívrohamban. :D
Ne csak éld, élvezd is az életed!
Kiddy (dugnám nikki sixx-et!) 2012.03.26. 12:01:53
A paleo alapjában véve jó, csak nekem túl szigorú lenne. Én ugyanis tejszín- és sajtfüggő vagyok, és nem érzem, hogy ártalmas lenne rám nézve.
Ott bukik el az egész, hogy mindenki a másikat akarja megtéríteni, holott vannak alapigazságok, de a többi dolog már nagyon egyéni, nem lehet mindenkire ugyanazt ráhúzni, annyira különbözik az emberek szervezete. Csak hát amíg mindenki fröcsögve hülyézi a másikat, addig nemigen lesz egyetértés. Lásd otthonszülés-kórházi szülés. =D
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 12:01:56
Igen, a kalóriaszámoláshoz fegyelem kell. Az USAban pl. minden étlapon rajta van.
[c] 2012.03.26. 12:02:58
Háhá. Ezt mindig imádtam; "nem kell lemondanunk a finomságokról, csak együnk csokoládé/nutella/sütemény helyett teljes kiőrlésű, steviás zabgolyócskát aszalt almával".
Nagy lóbránert nem kell lemondani róluk, ki az, akit csoki helyett kielégít a biobiszbasz?
mr gumby 2012.03.26. 12:08:47
karikaV43 2012.03.26. 12:10:16
neoteny · http://word.blog.hu 2012.03.26. 12:11:19
mákosnudli 2012.03.26. 12:11:45
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 12:14:07
Csak azt nem árt tudni, hogy 2 dl kóla 100 kcal, egy 40 g-os csoki(ka) 250.
Fél óra tempós, izzasztó biciklizés 250.
Egyébként a magyar olimpiai csapat szendvicset zabál, néhány ultramaratoni futó meg csokit tömbösítve.
De ha ők megeszik, azért az Index-olvasó Béláknak még kell a csodadiéta, hátha eltünik a duplaseggük.
Zorita 2012.03.26. 12:15:38
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 12:19:31
Ezek a cikkek így terjednek: Megírja az életmódmagazin A - paleolit diéta a tuti. Az életmódmagazin B szerint viszont a vegan a nyerő (Mert Steve Jobs is vegan).
Aztán minden hónapra kitalálnak új nyerő diétát (ha nincs új akkor mivel töltik meg a lapot?).
A köv. évben, mivel akkorra a Bélák elfelejtették már a paleolitot, cserél A és B életmódmagazin, és leadják egymás csodadiétáit.
Ilyen a showbiznisz, hülye aki nem ebből él!
[c] 2012.03.26. 12:20:17
Hozzá kell adni még a mozgás-izomfejlesztés alapanyagcsere-gyorsító hatását is - bár azt nehéz megbecsülni. Mindenesetre, szerintem mértékkel lehet édességet is, főleg ha az ember rendszeresen sportol.
Csak az idézett tanács azon modoros jellegzetességét akartam karikírozni, hogy úgy tesznek, mintha nem kellene lemondani semmiről, pedig hát az isteni csokik helyett biobiszbaszt enni igenis lemondás.
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 12:25:50
savrola 2012.03.26. 12:40:52
@Kiddy (dugnám nikki sixx-et!): Ok! Nagyon nem húztam fel magam! :) Persze, vannak egyéni dolgok, hogyne lennének. Nem akarok senkit megtéríteni, csak rávilágítani bizonyos dolgokra, amik lehet, hogy nem jutnak eszébe. Egyébként Szendi is azt mondja, hogy annyira kell tartani a paleót, amennyire azt a mai körülmények között lehetséges. Persze annak, akinek nincs semmiféle eü-i problémája. Akinek van, annak sokkal többet kell tenni érte. És sajnos sokan vannak ilyenek...
kristofxx 2012.03.26. 12:45:36
Elijah_Baley 2012.03.26. 12:46:53
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 12:48:37
Nem is tudtam hogy azért adja ki a könyvét hogy bukjon vele. Akkor még hülye is?
savrola 2012.03.26. 12:48:41
Vérnyúl, Döme, Dagi, Fufu, avagy a Jó, a Rossz, és 2012.03.26. 12:51:00
feministing.com/2012/03/24/the-feministing-five-lesley-kinzel/
www.feministpress.org/books/lesley-kinzel/two-whole-cakes
fatshionista.livejournal.com/
és most távozom, mert randim van egy sajttortával.
Ernoke 2012.03.26. 12:52:10
ormotlan 2012.03.26. 12:55:03
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 12:56:59
S.O.A. 2012.03.26. 12:57:38
Hát nekem mind a kettőről meg van a külön véleményem. Az az állítólagos ingyenes csapvíz hemzseg mindenféle hormon- és gyógyszermaradványtól. Már a nanogramm per liter értéknél jár néha a teztoszteron, ösztrogén, valamint az ibuprofén, aldoszteron, paracetamol tartalom, ami azért valljuk be nem hangzzik túl jól! Ha valaki megiszik egymillió köbméter vizet, akkor ezzel már több grammnyi hatóanyagot nyelt be akarata ellenére!
Ásványvíz? Röhej... ugyanaz a vízadó réteg a legtöbb esetben, mint az ivóvíznál, tehát a hormon megy gyóCCer abban is már benne van, viszont hónapokig poshad a Spar kirakatában a raklapon, miközben tűz rá a nap, aztán amikor sikeresen felszaporodik benne a Pseudomoan aeruginosa, az Escherichia Coli, vagy a Fekláis Enterococcus, akkor már csak pár kortyra vagyunk attól, hogy az intenzív osztályig hányjuk-fossuk magunkat.
Egyedüli alternatíva szerintem a biokristályokkal mágensesen kezelt, nem savasító, hanem inkább lúgosító, különféle bioboltokban palackokban kapható vízkészítmények. Én az EzoAqua-t iszom már hónapok óta, mindenkinek szívből ajánlom, azóta kiegyensúlyozottabb, erősebb, határozottabb a reggeli merevedésem!
A Lesből Támadó Ruhaszárítókötél · http://www.planetside.blog.hu 2012.03.26. 12:57:42
Amúgy 100+ hozzászólóból kb. 3 látja a lényeget!
Egyél felennyit, mozogj kétszer annyit!
agi02 2012.03.26. 13:00:22
Egy nagyon tudományos egészséges életmódkörlevélben olvastam, ami a kozmetikumok káros hatásáról ír.
"Tudjátok, hogy az illatot nem az ember orra érzi, hanem az agya, a limbikus rendszer, ami azt jelenti, hogy kőolajmolekulák tömkelege landol az agyunkban. Mikor fog az onnan lebomlani? "
papucsbojt 2012.03.26. 13:01:41
A legtobb ember pont azert nem birja egyik dietat sem sokaig csinalni, mert csak tiltasrol meg mergekrol szol. Marhasag, a mertekletesseg az egyetlen dieta, ami mukodik hosszutavon.
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 13:02:14
......:))
Mindenki arra veri el a lóvét amire akarja. Arról hallottál hogy a K-medencei csapvíz a világ egyik legjobb minőségü cucca?
Víztisztítás? Határérték?
Paranoia?
pandacsökiboborján 2012.03.26. 13:02:31
narancshej 2012.03.26. 13:02:55
Nem hiszek el mindent, ami le van írva, akkor sem ha egy oldalon belül valaki 20 forrásra hivatkozik..és teszi ezt egy egész könyven át.
ezabloghunickmarfoglalt 2012.03.26. 13:05:34
a ropogos alma mint a raffaello helyettesitoje, szinten utnem mig mozog!
S.O.A. 2012.03.26. 13:07:47
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 13:08:40
Igen de 97 vevő jobb mint 3.
Én is kitaláltam a FAKÉREG-diétát. Húst lehet hozzá enni mer az jó, kenyeret nem mer az rossz. Gyümölcsöt mértékkel, ha piros, mértéktelenül, ha zöld. Vizet csak éjszaka lehet inni, egyszerre minimum 1 litert.
Ügyes marketingeseket keresek, akik eladják, hogy ez 1.MÜKÖDIK, 2.TUDOMÁNYOS, 3.KIZÁRÓLAGOS(környezetbarát stb.). A kommentelőket figyelve tutira meggazdagszunk azt végre ehetek minden nap sült oldalast.
Modor Tibi · http://modoros.blog.hu 2012.03.26. 13:22:38
És igen, számold csak ki, hogy mi olcsóbb: grúz teázóba vagy kocsmába járni!!! Vagy kocogni járni vagy cigizni!! Na ??
bircaman maxval · http://hurramilliomosleszek.co.nr 2012.03.26. 13:23:20
A maradék 14 tipp megrendelhető utánvétellel csak 2999 Ft + postaköltség + áfa akciós bevezető áron. Az első 100 megrendelő ajándékba kap egy-egy hűtőszekrényre ragasztható plüss bio fogyipandát, mely kantoni nyelvjárásban rádszól, ha ki akarod nyitni a hűtőt.
karikaV43 2012.03.26. 13:25:28
Elijah_Baley 2012.03.26. 13:27:10
Az egézség nem elsősorban pénzkérdés, ezt kéne végre felfogni!
vészmadár (pica pica) · http://feleslegesszavaink.blog.hu 2012.03.26. 13:31:24
clegane 2012.03.26. 13:32:30
- Nyilvánvaló Kapitány
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 13:37:18
Mér te ilyen túrdöfranszos arc vagy vagy mifene?
belekotyogok 2012.03.26. 13:45:57
Szóval vegák és paleolitok csak úgy lehettek, ha leszarjátok a környezeti terhelést, miegymást és bizony távolról hozatjátok az amúgy szezonális zöldségeket/gyümölcsöket.
@A Lesből Támadó Ruhaszárítókötél: én is ezen röhögtem. :)
Bicikliző medve 2012.03.26. 13:47:17
Vérnyúl, Döme, Dagi, Fufu, avagy a Jó, a Rossz, és 2012.03.26. 13:48:33
viccelsz, hegynek lefele, vagy szabadesésben simán el lehet érni a 45kmph-t.
az is tuti, hogy utána nem fogsz túlsúllyal bajlódni, amíg csövön keresztül táplálnak.
Modor Tibi · http://modoros.blog.hu 2012.03.26. 13:51:39
Tihanyi Zsófia 2012.03.26. 13:56:07
@eMJe: próbáltam kicsit szarkasztikusan fogalmazni. Nem jött be...
@TH: Köszönöm a dicséretet...
@Zorita: Nem... (Bővebben: Nagyon nem...)
Amúgy az ilyen "tudományos okoskodásoknak" nincs sok értelmük... Valaki vagy valamilyen "tudományos élelmiszer-előállító" szócsöve, vagy valamilyen fogyasztó csodaszeré, hiszen aki ezt az írást elolvassa, mindjárt megijed... (ezt se szabad, azt se, jobb lesz a csodaszer...) Viszont a kommentek nagyon sok hasznos infót is tartalmaznak a sok bugyuta mellett. Lehet, hogy mégis van értelme?
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 13:57:33
Arról sem hallott még egy biorobot se, hogy a behozott gyümit zölden szüretelik, a vitamintartalma a napon érettnek 10%-a kb. Szóval 10x annyi narancsból viszel be annyit, mint 1 kerti almából. Ami nincs télen. Pech.
Mitya Ivanov 2012.03.26. 13:58:52
köszönöm hogy írhattam neked
Bicikliző medve 2012.03.26. 13:59:22
Vérnyúl, Döme, Dagi, Fufu, avagy a Jó, a Rossz, és 2012.03.26. 13:59:50
szerinted NEM TUGGYA??? óvassad mán meg a blogját...
AlBundy33 2012.03.26. 14:00:00
A cikkben igaznak igaz (többségében) ami van csak az indoklás sánta legtöbbször.
Amusing 2012.03.26. 14:03:12
É2I 2012.03.26. 14:04:33
Miezmán? Ja, hogy benéztétek.:D
Deutsche Gabbana 2012.03.26. 14:08:17
eMJe 2012.03.26. 14:09:57
belekotyogok 2012.03.26. 14:14:54
SZendi egy multitálentum. Remélem az energiaválságra is kitalál majd valamit.
TH 2012.03.26. 14:16:49
Ez a rész volt a kedvencem egyébként: "Fogyasszon mindenki mindig friss húst! Illetve váljon vegetáriánussá, ez a biztos recept arra, hogy egészségesen éljünk! Biomagvak, bioitalok, és ez maga a tökéletes mennyország." :-)
2012.03.26. 14:18:40
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 14:19:02
A parasztok (ország 80%-a) az 50es évekig nem evett télen csak szalonnát, jobb esetben kolbászt+sonkát, kenyérrel. Az is tök paleó. Volt.
Rocks 2012.03.26. 14:20:24
Rocks 2012.03.26. 14:22:25
Elijah_Baley 2012.03.26. 14:26:00
belekotyogok 2012.03.26. 14:26:53
@Hadrian77: :D
váj mí 2012.03.26. 14:27:10
AlBundy33 2012.03.26. 14:29:20
Végülis csak pár 10 ezer év telt el az ősember óta. Nyílván semmi nem változott azóta..:)
ex-dr. vuk 2012.03.26. 14:31:47
Sutba dobhatod az osszeset, ha SPORTOLSZ :D
Tomheted befele a ferrerot meg a raffaellot, ha van napi 2 ora intenziv mozgas mogotte. Mondom intenziv :)
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 14:38:46
1. Mi az hogy ősember? Melyik, mikor?
2. Meddig élt és akarunk-e úgy élni? Télen éhezett, nyáron zabált.
A cégünk csinált egy felmérést. A nyugat világban az 50 fölötti korosztály 20 éven belül megduplázódik (baby-boomers)-az a jó, hogy a pénz is náluk van.
Minél öregebbek, annál fiatalabbnak akarnak látszani.
A diéta biznisz robbanás előtt áll. Sokkal tudományosabb, sokkal többféle, sokkal fájdalommentesebb hókuszpókuszt akar a nép. És én megadom a népnek amit akar. Csilliárdos leszek a fakéreg-diétával. Nemhogy az ősember, már a csimpánz is csak ezt ajánlja.
penelope garcia 2012.03.26. 14:39:14
Én csakazértis ezeréves titkos ninja tippeket akajooooook, amivel egyetlen éjszaka alatt, hopp, lefogyok.
2012.03.26. 14:40:02
Ma reggelire tevezsíron sült lúdtojásból ettem tüktojt (12 db), ittam hozzá egy liter tejszínt vajjal, és mindezt lefojtottam két vekni kaláccsal, velővel-lekvárral kenve.
vészmadár (pica pica) · http://feleslegesszavaink.blog.hu 2012.03.26. 14:40:26
Elijah_Baley 2012.03.26. 14:42:13
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 14:43:04
Rocks 2012.03.26. 14:43:14
Hihi, a gyerek 3 eves , egy kis hamburger belefer:) es iPad rajongo
vészmadár (pica pica) · http://feleslegesszavaink.blog.hu 2012.03.26. 14:44:26
"-Képzeld édesem, tegnap 1 perc alatt megszabadultam 70 felesleges kilótól.
-Úristen, hogyan csináltad?
-Elváltam"
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 14:48:00
3 dolog: mozgás+táplálkozás(életmód)+genetika
Nekem a heti 3 óra(ennyit vállaltam ha már wellness-cuccal foglalkozom) elég a zsírmentes testhez, jó közérzethez. De olimpikon nem lesz belőlem.
Augustin 2012.03.26. 14:54:23
Elijah_Baley 2012.03.26. 14:57:25
AlBundy33 2012.03.26. 14:58:14
Csak sajnos ehhez kemény edzés és rendes étrend kell.
Ugyanez van az izommal. Néhány barom azt hiszi, ha beszedi a szteroidokat akkor tv nézés közben majd izmosodik..
Ernoke 2012.03.26. 14:59:49
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 15:00:26
Ernoke 2012.03.26. 15:02:50
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 15:03:19
Rocks 2012.03.26. 15:06:12
En is... Swampy es az angry birds limitalt idoben, sok jatszoter es van egy csodas erdonk is. Amint felebred, indulunk gyikvadaszni, a most a melegben rengeteg van belole.
AlBundy33 2012.03.26. 15:06:16
Amúgy a genetika fránya egy dolog. Van aki csak a csokira néz és hízásnak indul. Más meg a súlyzóra és izmosodik.. Fránya dolog ez..:)
Elijah_Baley 2012.03.26. 15:07:35
Ernoke 2012.03.26. 15:08:19
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 15:10:22
Kísérleti jelleggel 2-3 hétre le tudtam tenni a cigit, kíváncsi voltam más lesz-e a futás. Ugyanúgy teljesítettem. Persze lehet hogy hosszabb távon kitisztulna a tüdőm.
AlBundy33 2012.03.26. 15:11:04
ex-dr. vuk 2012.03.26. 15:11:11
Ellenben pl. kerekparral munkaba jaras nem igenyel tobbletidot (megfelelo otthon-munkahely tavolsag eseten) es megis mozogsz kozben :)
Az, hogy eleget mozogtam nekem elegendo elofeltetel ahhoz, hogy az ofiszban jo teljesitmenyt nyujtsak.
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 15:12:47
Az USAban nem csak a meki, minden utolsó huggyos büfé ráteszi az étlapra a kalóriát, adagonként.
Elijah_Baley 2012.03.26. 15:13:06
AlBundy33 2012.03.26. 15:13:09
ex-dr. vuk 2012.03.26. 15:13:32
Lakason beluli maszkalas is benne van vagy az nincs? :D
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 15:17:30
@AlBundy33: Voltam így..:) Van egy Kjó edzésterv /első 5 kilométerem/ ezt kell betenni a keresőbe.
AlBundy33 2012.03.26. 15:22:08
Azért az edzéstervre rákeresek..:)
flazz 2012.03.26. 15:26:54
AlBundy33 2012.03.26. 15:31:14
Nagy igazság amúgy, hogy általában nem a kaja mennyiségével van a gond, hanem a minőségével.
Elijah_Baley 2012.03.26. 15:37:15
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 15:39:31
1. Gyorskaja/Mirelit/Félkész
2. Egyéb étterem/menü
3. Házi kaja
4. Házi kaja házi alapanyagból
Lucky Larry Silverstein 2012.03.26. 15:41:48
De a jó öreg tükörteszt se utolsó. Belenézek a tükörbe szemre megmondom 5-10 v. 30% a testzsír. Meg kalóriát sem kell feltétlen számolni, csak az ember figyelje hogy lefelé v. felfelé megy a súlya?
AlBundy33 2012.03.26. 15:41:48
Mi lenne ha megvennéd a húst a zöldséget meg a rizst. Megcsinálnád és azt ennéd. Egyrészt tudnád mit eszel, másrészt pontosan ki tudnád számolni, hogy megfelel-e a célodnak..
2012.03.26. 15:48:39
karikaV43 2012.03.26. 15:59:43
karikaV43 2012.03.26. 16:06:59
noirp 2012.03.26. 16:21:14
Soha, sehol, egyetlen nőmagazinban nem hangzik el: Egyél, amit szeretsz, mértékkel--aztán ugráld le. Egyél nyugodt lélekkel gombás-mindenes rántottát reggelire. Menj el gyalog a mhelyedre, eridj úszni, kússz-mássz a hegyekben, buzizzad a kertedet, biciklizzél, tudomisén.
Megjegyzem: ugrálás nélkül, intenzív agymunkával is lehet ám égetni a kalóriát. De itt tényleg olyan munkára gondolok, h füstöljön utána az agyad. Idegennyelvű folyószöveg megemésztése/megszülése, tanítás, tanulás, bírósági tárgyalás, hackelés, műtéttervezés, műtés, mentés,labormunka, operaéneklés, szereptanulás, sorolhatnék még százkét agyfacsaró munkakört.
De az ilyesmi nem divat, a trendi-pinky nőket mindig valami letisztultan csicsa irodában látjuk, hercig kiskosztümben.
Persze, tudom: a csirkeleves és a rákövetkező hegymászás lófaszt se termel a fitnesz-és bioiparnak. Ergo nem trendi ez sem. Nem is propagálja az eb se :)
A víz táj-ízein borzasztóan röhögtem, akkora találat. Jó, oké, Debrecenben semmilyen ízű a víz ámdeviszontellenben lehet benne mosni (mert a Keleti főcsatornából jön), Veszprémben ásványvíz ízű és dögkemény, Miskolcon, Egerben még dögkeményebb, a keleti Mátrában vasízű csevice; amúgy?
Melyik megyében folyik mondjuk bioguarana ízű víz a csapból? Úgy kipróbálnám!
@Lenry: Hát a két hidrogén esetleg ingyér van. De lehet, h ez csak ilyen nyitási akció, tudod.
noirp 2012.03.26. 16:30:17
2012.03.26. 16:48:46
Már Pelikán gátőrnek is megmondta Virág elvtárs, hogy nem kell folyton a zabálásra gondolni!
7even 2012.03.26. 16:58:30
Möff CAT a Torcsvúdos gyerek 2012.03.26. 16:58:50
s 2012.03.26. 17:27:07
Ez odabasz. És ha hiszitek, ha nem, vannak ekkora hülyék.
Szevasztok 2012.03.26. 18:31:21
Na innen látszik, hogy a blog írója nagyhangon osztja az észt divatos lózunggokkal, miközben nem ért hozzá.
A kristálycukor azért nem található meg a természetben, mert oldott állapotban van a cukorrépa rostjaiban. Ugyanúgy mint a tengeri só a tengervízben.
A barnacukor az meg annyira természetes, hogy a fehércukrot megfestik egy kis melasszal. Ettől aztán sokkal természetesebb ugye?! (Vajon a poszt írója tudja-e, mi az a melasz)
moonclown 2012.03.26. 18:57:43
Mellesleg a víz nincs ingyen.Sőt...Kivéve persze a valóban ízletes forrásvizet.
Na de a remek klóros csapvízünk biza pénzért van...
moonclown 2012.03.26. 19:02:50
Ehetsz ám házi kaját ha az pacalpörkölt rántott karajjal majonézes krumplival...
Hipok Rita 2012.03.26. 20:01:06
narancshej 2012.03.26. 20:20:08
A Tyne folyó déli partja 2012.03.26. 22:04:28
A Tyne folyó déli partja 2012.03.26. 22:10:51
ezzel több gondom is van. először is, tőlem a tescó kb. 1 km-re van, szomszédtól nem tudok venni semmit. a balkonon meg nehezen termesztenék zöldséget, arról nem is beszélve, hogy ha termesztesz, azzal bizony rengeteg meló van, amit a napi 8-10 óra munka mellett nem túl egyszerű kivitelezni. a panellakásban pláne, ha meg máshol van telked, még plusz munka. úgy szeretem, mikor olyanok, akiknek halványlila gőzük nincs arról, hogy mit is jelent megtermelni a kaját, ilyenekkel jönnek.
A Tyne folyó déli partja 2012.03.26. 22:18:04
A Tyne folyó déli partja 2012.03.26. 22:25:03
A Tyne folyó déli partja 2012.03.26. 22:38:09
ezt a baromságot meg honnan vetted? te vagy az első, akitől ezt hallom...mióta vallási dolog az, ha valaki nem eszik húst? jézusom.@Ernoke: ezt nem igazán értem. ha naponta elsétálok a buszmegállóig, akkor már elég fitt vagyok, és nem kell állapot felmérés? attól még nem leszek hihetetlenül fitt..@noirp: de ezek a szellemi tevékenységek, amiket írtál, szerintem azért "fogyasztanak", mert annyira belemerülsz, hogy eszedbe se jut a kaja,nem? ha meg már jelez a gyomrod, akkor gyorsan bekapsz valamit, hogy visszatérhess hozzá, nem? legalábbis, én így szoktam vele lenni, most mondta nemrég egyik ismerős, hogy ő mindig arra gondol, hogy "mit is kéne enni" (igen, van súlyfeleslege), nekem ilyen gondolatom soha nincs, mert belemerülök valamibe, aztán a gyomrom jelez, hogy kéne valami kaja. nem is vagyok elhízva..
váj mí 2012.03.26. 23:25:47
A zabpehely diétával kezdtem, de 1 nap után éreztem, a fűrészpor mégsem ehető, akármennyi is a rosttartalma. Aztán következett az Atkins, ami működött is, amíg ki nem purcant. Aztán áttértem a 90 naposra, ami csudijó volt, mert rengeteg új barinőt találtam a Morzsálós Mirzának és az ő projektjének 'Napközi-baszottul-életunt-nőneműeknek' köszönhetően. Ez tényleg szupi volt, amíg össze nem tévesztettem a brokkolit egy génmanipulált karfiollal, azóta valahogy nem érnek rá a 'morzsikák', ha dumcsizni akarok velük. De nem adtam fel, csatlakoztam a paleo-klubhoz. Minden szupi volt, a naribőr csak úgy olvadt le rólam, lávakövön sütöttünk mamut-felsált, őrölt bizbaz gyökérrel fűszerezve. Egyetlen egy dolog zavart kissé, hogy akkor ez most a neanderi vagy a cro magnoni, mert nem mindegy. Ezt ugyan nem sikerült tisztázni, mert kénytelen voltam felfüggeszteni a kúrát. A legutóbbi talira -téma: kardfogú tigris roston, saját bőrében- véletlenül egy fehér lisztből készült veknivel érkeztem. Úgy rémlett, szénhidrát nap van ....
Azért a 73,8 kilót sikerült leadni, mert a harmadik év végén alkotmányba foglalták, hogy a minimum távolság köztem és a Béla között 14,029 km.
Deutsche Gabbana 2012.03.27. 00:05:05
manson karcsi · goo.gl/FVvVX 2012.03.27. 08:29:29
megyek is, benyomok vagy negyven girizd zsülienre vágott fokhagymát, és iszok rá kaktuszpáleszt, mert az égeti a zsírt, és féreghajtó.
Ernoke 2012.03.27. 09:29:29
@váj mí: ezt a 90 napos diétát értem a legkevésbé, hatalmas baromságnak tűnik, de egy barátnőmnek (állítólag) működött, hát nem tudom.
Lucky Larry Silverstein 2012.03.27. 10:12:58
A magazinnak kell a 600 féle diéta, nem a usernek. Különben miatúróval töltenék ki a lapot? Amikor 40 karakterben elfér a fogyás 'titka'?
Gondolod dédanyáink nem fogyóztak? Pedig nem volt Cosmo.
Ernoke 2012.03.27. 10:57:52
váj mí 2012.03.27. 10:59:20
noirp 2012.03.27. 12:24:50
Mondom, én ebbe eddig bele se gondoltam.
Inkább azon filóztam, hogyan lehetne az ilyesmi munkák kalóriaigényét kiszámolni; mert az volt a benyomásom, h a koncentrálás, adatok rendezése, ilyesmi azért sok energiába kerülhet. (Színészeknél, énekeseknél, üzemi embereknél azért fizikailag se akármi).
narancshej 2012.03.27. 13:33:34
De elfáradtam ebbe, és nem is tépem a szám, mert tök felesleges..
Én mindent eszek, és köszönöm jól vagyok.
Buci-Bigyo (törölt) 2012.03.27. 15:04:42
Nagyon jók a kommentek, már hülyére röhögtem magam. :D
noirp 2012.03.27. 17:20:31
blackflowerblossom 2012.03.27. 19:41:40
blackflowerblossom 2012.03.27. 19:52:53
jucccka · http://onlinefilm.blog.hu/ 2012.03.28. 02:40:08
XCat 2012.03.28. 03:43:09
Hát mi történt veled, kófic? Bántottak?
Müszélia 2012.04.01. 19:18:04